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Mostrando entradas de abril, 2022

5 Errores comunes al entrenar Running

  Correr es un proceso relativamente sencillo. Sin embargo, si tenés objetivos específicos en mente para mejorar tu rendimiento o querés batir tus propias marcas en una carrera, la cosa se vuelve más complicada. Por eso hoy te traemos consejos para que mejores tu técnica de carrera y evites cometer errores comunes. 1. CORRER SIEMPRE A UN RITMO DEMASIADO CÓMODO Hay runners que entrenan regularmente y con mucha energía durante mucho tiempo, pero no son capaces de mejorar su velocidad. La razón suele ser la monotonía de su entrenamiento. Si solo salís a correr por hacer algo de ejercicio, entonces está bien que te quedes en tu zona de confort. Pero si lo que buscás es mejorar tu rendimiento y aumentar la velocidad, necesitarás añadir variedad a tu rutina. El factor más importante a la hora de mejorar tu rendimiento es añadir un incentivo. El cuerpo necesita salir de la zona de confort (homeostasis) para empezar un periodo de recuperación que aumente la velocidad. Si siempre corrés al mism